Joga s Miškou

Power joga je způsob dynamického cvičení, kde se klient zapotí, posilní si svaly, vytvaruje postavu a zlepší se kondice celého organismu.

Hatha joga je klidnější způsob cvičení, kde se klade důraz na správné zapojení svalů, delší výdrž a soustředění se v jednotlivých pozicích, propojení dechu s pozicí a držením těla.

Moje lekce jsou kombinací těchto dvou typů jogy, tzv. Vinyasa Flow joga, kdy se začátečníky začínám klidnějším cvičením a u pokročilejších pak používám i prvky power jogy, ale stále kladu velký důraz na propojení dechu s pozicemi, správné držení těla a uvědomování si zapojených svalů, kdy zároveň dochází k relaxaci naší mysli.

Dětská joga je hravá forma pohybu, díky které si děti vypěstují správné návyky jako je držení těla, správné dýchání a neméně důležité je i soustředění se v jednotlivých pozicích, kdy trénujeme koordinaci a rovnováhu.

Na mých lekcích cestujeme na různá místa a navštěvujeme většinou zvířátka, která si zároveň cvičíme... a díky této hravé formě se dětem trénuje i kreativita a fantazie...

Pokud se Vám nechce chodit za cvičením, můžete využít i možnost cvičit v pohodlí Vašeho domova díky online kurzům, které si můžete zakoupit.

Ukázky mých online lekcí najdete na mém youtube kanálu.

Najdete zde Kurz pro úplné začátečníky, který je vhodný pro ty, co ještě nikdy jógu necvičili. Krok za krokem se naučíme základní jógové pozice a jednoduchý pozdrav slunci.

Dále je k dispozici Kurz pro pokročilé, vhodný pro ty, co už jógu nějakou dobu cvičí, chtějí si své pozice zdokonalit, či si vytvarovat postavu. Součástí kurzu jsou lekce zaměřené jak na stabilitu, tak na dinamiku.

A zatím poslední je Kurz pro uvolnění blolavých zad. Tento je určený pro ty, co nemohou cvičit klasickou jógu z důvodu opakovaných bolestí křížů, krční páteře či jiného pohybového aparátu. Zaměřujeme se jen na jednoduché protahovací cviky v leže a v sedě, aby se uvolnila záda a celá páteř, aby se protáhly svaly na zadečku a na nohách a abychom se naučili správně dýchat. S těmito cviky se ti může podařit zbavit se akutní bolesti.

Zelené potraviny jsou součástí naší stravy každý den od roku 2022 a změnily život celé naší rodině.

Náš životní styl je celkově odlišný od současného "běžného" životního stylu. Začalo to zdravotními problémy, alergiemi a intolerancemi a díky úpravě jídelníčku, dostatečnému pohybu a zařezení zelených potravin do našeho jídelníčku, dnes můžeme normálně fungovat a naše strava je bohatější jako kdykoliv před tím. Bez ekzemu, bez neprospaných nocí, bez migrén a s mnohem silnější imunitou.

A díky těmto úžasným změnám spolupracuji i jako odborný poradce Green Ways.